< \ > Viele Menschen spüren heute ein diffuses Ungleichgewicht – sie fühlen sich erschöpft, innerlich zerrissen oder verlieren sich im Alltag. Die Ursache liegt häufig darin, dass einzelne Lebensbereiche isoliert betrachtet und behandelt werden. Ohne ein ganzheitliches Verständnis von Ich bin, Ich fühle, Ich tue, Ich liebe, Ich sage, Ich sehe und Ich verstehe fehlt die innere Ordnung. Die Folge: Gesundheit zerfällt in Teilaspekte, anstatt als G-Force – eine integrative Lebenskraft – erlebt zu werden.

Grundlagen für persönliche Entwicklung und innere Balance

< / > Wir neigen dazu, einzelne Symptome zu bekämpfen: Wir trainieren den Körper, ohne die Seele zu nähren. Wir suchen geistige Klarheit, ohne auf unsere Gefühle zu achten. Oft reagieren wir kurzfristig und punktuell – mit neuen Routinen, Therapieformen oder Lebenszielen. Doch solange die 49 G’s nicht als zusammenhängendes System erkannt und integriert werden, bleibt die Reaktion oberflächlich. Die tieferliegende Sehnsucht nach Ganzsein wird nicht erfüllt.

G-Force = Fundament für ganzheitliches Wachstum

< | > Lösung: G-Force bedeutet, in allen sieben Ich-Ebenen in Balance zu kommen:

#1 – Ich bin – sich als vollständiges, wertvolles Wesen erkennen.
#2 – Ich fühle – Emotionen verstehen, integrieren und ausbalancieren.
#3 – Ich tue – gesunde, stimmige Handlungen im Alltag wählen.
#4- Ich liebe – erfüllende, achtsame Beziehungen gestalten.
#5- Ich sage – authentisch und heilend kommunizieren.
#6 – Ich sehe – bewusst und klar wahrnehmen.
#7 – Ich verstehe – tieferes Wissen und Sinn verinnerlichen.

Diese Ebenen werden durch das Prinzip informieren – detektieren – eliminieren aktiv entfaltet. Danach folgen die sechs Entwicklungswege: minimieren von Stressoren, maximieren von Ressourcen, normalisieren von Prozessen, integrieren von gesunden Mustern, optimieren der Lebensgestaltung, variieren für Lebendigkeit. So wird die G-Force – die Kraft der 49 G’s – zur lebendigen Grundlage eines ganzheitlichen, gesunden Lebens.

Harmonie von Sein, Fühlen und Handeln

< /|\ > Das solltest du wissen: Die 49 G’s sind mehr als nur ein Modell – sie sind ein Spiegel deiner inneren Ordnung. Jeder G-Wert steht für eine Qualität, die du stärken kannst: Sei es Gelassenheit, Grundvertrauen, Gesundheitsförderung oder Gelegenheiten erkennen. Diese Kräfte wirken wie ein inneres GPS für ganzheitliche Gesundheit. Je bewusster du mit ihnen arbeitest, desto stabiler wird dein Fundament – nicht nur physisch, sondern auch seelisch und geistig. G-Force ist damit nicht nur Balance – es ist eine Rückverbindung zu deinem ursprünglichen, gesunden Selbst.

🌀 Die 49 G’s (Grundlagen) der holistischen Gesundheit 

Ein integratives Modell für Balance in Körper, Geist & Seele

Diese 49 G’s sind Ausdruck eines ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses. Sie verteilen sich auf sieben zentrale Ebenen des Seins – jeweils eingeleitet durch eine bewusste „Ich“-Aussage. Jede Qualität steht für eine Kraft, die in dir lebt und kultiviert werden kann. Zusammen bilden sie die G-Force: Grundlagen deines inneren Systems zur Entfaltung von Ganzsein. #7×7

Ich bin … (Identität & Sein)

Wer du im Wesenskern bist:

1. Ganzheitlich – Ich bin ein vollständiges Wesen aus Körper, Geist und Seele.
2. Gegenwärtig – Ich bin präsent im Hier und Jetzt.
3. Grundsätzlich wertvoll – Ich bin von unveränderlichem, innerem Wert.
4. Gelassen – Ich bin in innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verankert.
5. Gesund – Ich bin in einem Zustand lebendigen Wohlbefindens.
6. Gestaltend – Ich bin Schöpfer meiner Lebenserfahrung.
7. Geborgen – Ich bin sicher und geschützt in meinem Dasein.

Ich fühle … (Emotionale Gesundheit)

Wie du mit deinen Gefühlen verbunden bist:

8. Gefühle bewusst – Ich fühle meine Emotionen ohne Bewertung.
9. Glücksgefühle – Ich fühle Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit.
10. Gelassenheit – Ich fühle Ruhe auch in schwierigen Momenten.
11. Geduld – Ich fühle Beständigkeit und innere Ausdauer.
12. Gemeinschaftsgefühl – Ich fühle mich verbunden mit anderen.
13. Gleichgewicht – Ich fühle emotionale Balance.
14. Grundvertrauen – Ich fühle tiefes Vertrauen ins Leben.

Ich tue … (Handlung & Verhalten)

Was du konkret tust, um gesund zu leben:

15. Gesundheitsfördernd – Ich tue, was Körper, Geist und Seele stärkt.
16. Grenzen setzen – Ich tue mich schützen durch klare Abgrenzung.
17. Geben und Nehmen – Ich tue beides im stimmigen Gleichgewicht.
18. Gewohnheiten pflegen – Ich tue regelmäßig Gutes für mich.
19. Gärtnern im Leben – Ich tue säen, pflegen und ernten auf allen Ebenen.
20. Genussvoll leben – Ich tue bewusst genießen und wertschätzen.
21. Gemeinschaftlich wirken – Ich tue mit anderen in Verbindung.

Ich liebe … (Beziehungen & Herzensverbindung)

Wie du in Beziehung gehst – zu dir und anderen:

22. Geborgenheit schenken – Ich liebe es, Sicherheit zu geben und zu empfangen.
23. Gegenseitigkeit – Ich liebe den wechselseitigen Austausch.
24. Geduldig sein – Ich liebe mit Nachsicht und Verständnis.
25. Ganzheitliche Begegnungen – Ich liebe echte, tiefe Verbindungen.
26. Grenzen respektieren – Ich liebe mit Achtung für persönliche Räume.
27. Großzügigkeit – Ich liebe das Geben ohne Erwartung.
28. Gemeinsames Wachstum – Ich liebe die Entwicklung im Miteinander.

Ich sage … (Kommunikation & Ausdruck)

Wie du dich mitteilst und ausdrückst:

29. Gute Worte – Ich sage Heilsames, Ermutigendes und Aufbauendes.
30. Grenzen artikulieren – Ich sage klar, was ich brauche.
31. Gefühle ausdrücken – Ich sage, was in mir lebendig ist.
32. Gedanken mitteilen – Ich sage, was ich denke und reflektiere.
33. Geschichten erzählen – Ich sage meine Wahrheit in Narrativen.
34. Gespräche führen – Ich sage und höre im echten Dialog.
35. Gebet und Affirmation – Ich sage stärkende Worte zu mir selbst.

Ich sehe … (Wahrnehmung & Perspektiven)

Wie du die Welt und dich selbst betrachtest:

36. Ganzheit – Ich sehe das große Ganze jenseits von Fragmenten.
37. Gesundheitspotenziale – Ich sehe Chancen zur Heilung überall.
38. Gutes im Menschen – Ich sehe das Licht in anderen.
39. Gegenwärtiges – Ich sehe, was jetzt wirklich ist.
40. Gottesgeschenke – Ich sehe die Gaben und Wunder des Lebens.
41. Grenzen als Schutz – Ich sehe Begrenzung als etwas Hilfreiches.
42. Gelegenheiten – Ich sehe Möglichkeiten in jeder Herausforderung.

Ich verstehe … (Wissen & Weisheit)

Was du verinnerlichst und begreifst:

43. Ganzheitliche Zusammenhänge – Ich verstehe, wie alles miteinander verbunden ist.
44. Gesundheitswissen – Ich verstehe, was meinem Wohlbefinden dient.
45. Gemeinschaftliche Bedeutung – Ich verstehe die Kraft sozialer Bindung.
46. Gedankenmuster – Ich verstehe, wie mein Denken mein Leben formt.
47. Geistige Gesetze – Ich verstehe die Prinzipien von Ursache und Wirkung.
48. Generationenverbindungen – Ich verstehe familiäre und kollektive Prägungen.
49. Göttlichen Plan – Ich verstehe den tieferen Sinn meines Lebensweges.

🌱 Zusammenfassung:

Diese 49 G’s sind keine abstrakten Werte, sondern konkret gelebte Kräfte, die du bewusst in deinem Alltag entfalten kannst. Sie wirken wie ein inneres Kompasssystem – für Gesundheit, Klarheit, Verbindung, Sinn und persönliche Erfüllung. Das G-Force-Konzept hilft dir dabei, diese Kräfte zu erkennen, zu aktivieren und dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Es ist ein Weg zu echter Balance – mit dir selbst und mit der Welt.

Die 49 G’s der holistischen Gesundheit

Ich bin… (Identität & Sein)

Ganzheitlich – Ein vollständiges Wesen aus Körper, Geist und Seele.
Gegenwärtig – Im Hier und Jetzt präsent und wach.
Grundsätzlich wertvoll – Mit unveränderlichem intrinsischem Wert.
Gelassen – In innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verankert.
Gesund – In einem Zustand lebendigen Wohlbefindens.
Gestaltend – Schöpfer meiner Lebenserfahrung.
Geborgen – Sicher und geschützt im eigenen Dasein.

Ich fühle… (Emotionale Gesundheit)

Gefühle bewusst – Wahrnehmung ohne Bewertung.
Glücksgefühle – Freude und Zufriedenheit erleben.
Gelassenheit – Innere Ruhe auch in Herausforderungen.
Geduld – Beständigkeit und Ausdauer in mir spüren.
Gemeinschaftsgefühl – Verbundenheit mit anderen erfahren.
Gleichgewicht – Emotionale Balance leben.
Grundvertrauen – Tiefes Vertrauen ins Leben.

Ich tue… (Handlung & Verhalten)

Gesundheitsfördernd – Körper und Geist stärken.
Grenzen setzen – Schutz durch klare Abgrenzung.
Geben und Nehmen – Im ausgewogenen Austausch.
Gewohnheiten pflegen – Regelmäßig für mich sorgen.
Gärtnern im Leben – Säen, pflegen und ernten in allen Bereichen.
Genussvoll leben – Bewusstes Wertschätzen und Genießen.
Gemeinschaftlich wirken – Verbunden handeln.

Ich liebe… (Beziehungen & Herzensverbindung)

Geborgenheit schenken – Sicherheit geben und schaffen.
Gegenseitigkeit – Wechselseitigen Austausch leben.
Geduldig sein – Mit Nachsicht und Verständnis lieben.
Ganzheitliche Begegnungen – Tiefe und authentische Verbindungen.
Grenzen respektieren – Persönlichen Raum achten.
Großzügigkeit – Geben ohne Erwartung.
Gemeinsames Wachstum – Zusammen entwickeln und reifen.

Ich sage… (Kommunikation & Ausdruck)

Gute Worte – Heilsam und aufbauend sprechen.
Grenzen artikulieren – Klar kommunizieren, was ich brauche.
Gefühle ausdrücken – Offen über mein Inneres sprechen.
Gedanken mitteilen – Reflektiert und ehrlich teilen.
Geschichten erzählen – Meine Wahrheit in Narrativen leben.
Gespräche führen – Im echten Dialog sprechen und zuhören.
Gebet und Affirmation – Stärkende Worte zu mir selbst sagen.

Ich sehe… (Wahrnehmung & Perspektiven)

Ganzheit – Das vollständige Bild erkennen.
Gesundheitspotenziale – Heilungschancen überall sehen.
Gutes im Menschen – Das Positive im Anderen wahrnehmen.
Gegenwärtiges – Im Jetzt leben, nicht nur in Vergangenheit oder Zukunft.
Gottesgeschenke – Wunder und Gaben des Lebens achten.
Grenzen als Schutz – Begrenzungen als notwendig erkennen.
Gelegenheiten – Chancen in Herausforderungen entdecken.

Ich verstehe… (Wissen & Weisheit)

Ganzheitliche Zusammenhänge – Die Verbindungen aller Dinge begreifen.
Gesundheitswissen – Wissen, was dem Wohl dient.
Gemeinschaftliche Bedeutung – Die Kraft sozialer Bindungen schätzen.
Gedankenmuster – Wie mein Denken mein Leben formt.
Geistige Gesetze – Prinzipien von Ursache und Wirkung verstehen.
Generationenverbindungen – Familiäre und kollektive Prägungen erkennen.
Göttlichen Plan – Den tieferen Sinn meines Lebensweges begreifen.

Diese 49 G’s fassen die sieben Ich-Aussagen zusammen und bilden ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das Körper, Geist und Seele ebenso umfasst wie emotionale, soziale, kommunikative, wahrnehmende und kognitive Aspekte. Ein Leitfaden für ein erfülltes Leben – in Balance mit sich selbst und der Welt.

Die 49 G’s der holistischen Gesundheit

Ich bin… (Identität & Sein)

1. Ganzheitlich – Ich bin ein vollständiges Wesen mit Körper, Geist und Seele
2. Gegenwärtig – Ich bin im Hier und Jetzt präsent
3. Grundsätzlich wertvoll – Ich bin von intrinsischem Wert
4. Gelassen – Ich bin in innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
5. Gesund – Ich bin in einem Zustand des Wohlbefindens
6. Gestaltend – Ich bin Schöpfer meiner Lebenserfahrung
7. Geborgen – Ich bin sicher und geschützt in meinem Dasein

Ich fühle… (Emotionale Gesundheit)

8. Gefühle bewusst – Ich fühle meine Emotionen ohne Bewertung
9. Glücksgefühle – Ich fühle Freude und Zufriedenheit
10. Gelassenheit – Ich fühle innere Ruhe auch in Herausforderungen
11. Geduld – Ich fühle Beständigkeit und Ausdauer in mir
12. Gemeinschaftsgefühl – Ich fühle Verbundenheit mit anderen
13. Gleichgewicht – Ich fühle Balance in meinen emotionalen Zuständen
14. Grundvertrauen – Ich fühle tiefes Vertrauen ins Leben

Ich tue… (Handlung & Verhalten)

15. Gesundheitsfördernd handeln – Ich tue, was meinen Körper stärkt
16. Grenzen setzen – Ich tue mich schützen durch klare Grenzen
17. Geben und Nehmen – Ich tue beides in ausgewogener Weise
18. Gewohnheiten pflegen – Ich tue regelmäßig, was mir gut tut
19. Gärtnern im Leben – Ich tue säen und ernten in allen Lebensbereichen
20. Genussvoll leben – Ich tue bewusst genießen und wertschätzen
21. Gemeinschaftlich wirken – Ich tue mich mit anderen verbinden

Ich liebe… (Beziehungen & Herzensverbindung)

22. Geborgenheit schenken – Ich liebe es, Sicherheit zu geben
23. Gegenseitigkeit – Ich liebe den wechselseitigen Austausch
24. Geduldig sein – Ich liebe mit Nachsicht und Verständnis
25. Ganzheitliche Begegnungen – Ich liebe tiefe, authentische Verbindungen
26. Grenzen respektieren – Ich liebe mit Achtung persönlicher Räume
27. Großzügigkeit – Ich liebe das Geben ohne Erwartung
28. Gemeinsames Wachstum – Ich liebe die geteilte Entwicklung

Ich sage… (Kommunikation & Ausdruck)

29. Gute Worte – Ich sage Heilsames und Aufbauendes
30. Grenzen artikulieren – Ich sage klar, was ich brauche
31. Gefühle ausdrücken – Ich sage, was in mir vorgeht
32. Gedanken mitteilen – Ich sage, was ich denke und reflektiere
33. Geschichten erzählen – Ich sage meine Wahrheit in Narrativen
34. Gespräche führen – Ich sage und höre im echten Dialog
35. Gebet und Affirmation – Ich sage stärkende Worte zu mir selbst

Ich sehe… (Wahrnehmung & Perspektiven)

36. Ganzheit – Ich sehe das vollständige Bild jenseits von Fragmenten
37. Gesundheitspotenziale – Ich sehe Heilungsmöglichkeiten überall
38. Gutes im Menschen – Ich sehe das Positive in anderen
39. Gegenwärtiges – Ich sehe, was jetzt ist, nicht nur Vergangenheit oder Zukunft
40. Gottesgeschenke – Ich sehe die Wunder und Gaben des Lebens
41. Grenzen als Schutz – Ich sehe Begrenzungen als notwendig und hilfreich
42. Gelegenheiten – Ich sehe Chancen in Herausforderungen

Ich verstehe… (Wissen & Weisheit)

43. Ganzheitliche Zusammenhänge – Ich verstehe die Verbindungen aller Dinge
44. Gesundheitswissen – Ich verstehe, was meinem Wohlbefinden dient
45. Gemeinschaftliche Bedeutung – Ich verstehe die Wichtigkeit sozialer Bindungen
46. Gedankenmuster – Ich verstehe, wie mein Denken mein Leben formt
47. Geistige Gesetze – Ich verstehe die Prinzipien von Ursache und Wirkung
48. Generationenverbindungen – Ich verstehe familiäre und kollektive Prägungen
49. Göttlichen Plan – Ich verstehe den tieferen Sinn meines Lebensweges

Diese Liste verbindet die 49 G’s mit den sieben Ich-Aussagen zu einem holistischen Gesundheitskonzept, das körperliche, emotionale, soziale, kommunikative, perzeptive und kognitive Aspekte des menschlichen Wohlbefindens umfasst. #G, #6