MEDITATION – Entspannungspraxis

Wer den Atem versteht, versteht das ganze Universum. Wann immer Dein Geist zerstreut wird, benutze Deinen Atem als Mittel, um Deinen Geist wieder zu erfassen. Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Deinen Körper mit Deinen Gedanken verbindet.

„Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren, außer du hast keine Zeit, dann solltest du eine Stunde meditieren.“ – Zen-Spruch

„Liebes Ich, ich verstehe, dass du momentan möglicherweise wenig Zeit und Energie hast, um dich um deine Gesundheit zu kümmern. Aber denke daran, dein Körper und dein Geist sind deine wertvollsten Besitztümer und es ist wichtig, sie gut zu pflegen. Indem du kleine Schritte unternimmst und auf deine Gesundheit achtest, wirst du dich immer besser fühlen und auch mehr Energie und Freude im Leben haben. Gib dir selbst die Liebe und Fürsorge, die du verdienst, indem du achtsam mit deiner Gesundheit, deinem Körper & deinem Geist umgehst.“