Biohack-0143 | Echt-Jetzt?!
Biohack: Moment-zu-Moment-Boost
Ziel: Sofort präsenter und authentischer sein.
How-to (30 Sek. täglich):
- Fokus: Hör genau hin, beobachte die Person oder Umgebung (z. B. „Du wirkst gestresst“).
- Reagiere spontan: Antworte ehrlich, ohne nachzudenken.
- Atme: Kurzer Atemzug, um im Jetzt zu bleiben.
Win: Weniger Stress, bessere Verbindungen, mehr Klarheit.
Pro-Tipp: Mit jemandem 1 Min. einfache Beobachtungen wiederholen („Du lachst“ – „Ich lache“).
Meisner-Style für den Alltag!
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