Biohack-0082 | Retro-Gehen

Warum ist Rückwärtsgehen (oder Retro-Gehen) gut für dich?

Rückwärtsgehen verbrennt mehr Kalorien.
Rückwärts gehen ist hervorragend für das Gleichgewicht.
Rückwärts gehen schärft die Sinne.
Rückwärtsgehen ist gelenk- und rückenschonender.
Rückwärtsgehen wirkt Wunder für Flexibilität und Kraft.
Rückwärts gehen bringt deine Routine durcheinander.

Wie beim Rückwärtsgehen, bei dem du deine Schritte neu betrachtest, um sicher voranzukommen, lädt das Zurückblicken auf deine Vergangenheit ein, die zurückgelegten Wege zu würdigen und daraus Klarheit für den nächsten Schritt zu gewinnen:

„Schaue zurück, um zu sehen, wie weit du gekommen bist“ ist eine Einladung zur Reflexion.

Biohack-0161 | Scheiterhaufen

Erstelle eine Liste des Scheiterns ScheiternErstelle eine Liste des Scheiterns: Abfuhr Frust im Privaten etc.

Biohack-0160 | Freude

Freude als tägliche Bewusstseins-Strategie Richte deinen Fokus täglich bewusst auf Freude – sie ist kein Zufallsprodukt, sondern eine Entscheidung. Freude…

Biohack-0159 | 9 x ICH

Die 9 Ich-Ebenen & 49 G-Dimensionen erleben Diese Übungseinheit lädt dich ein, die 9 Ich-Ebenen des Bewusstseins – von „Ich…

Biohack-0157 | 7 Hæ-bits

Die „7 Habits of Highly Effective People“ (Die 7 Wege zur Effektivität) von Stephen R. Covey sind ein Framework für…

Biohack-0156 | sechs 6

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Biohack-0155 | Baumkontakt

Tree-Connect Biohack: Natürliche Entspannung durch Baumkontakt Eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die den direkten Kontakt mit Bäumen nutzt, um Stress abzubauen,…

Biohack-0158 | Thymus-Klopf

Selbstliebe: Sich selbst genug zu sein, mit Respekt für andere, aber ohne sich für sie zu verbiegen. Thymus-Klopf-Biohack: Entspannungstechnik für…

Biohack-0153 | Selbstliebe

Selbstliebe: Sich selbst genug zu sein, mit Respekt für andere, aber ohne sich für sie zu verbiegen. Selbstliebe bedeutet, die…

Biohack-0154 | Gichtkiller

Gichtschutz: Wie man Harnsäure aus den Gelenken entfernt und Gicht vorbeugt Gurkensaft ist dafür bekannt, die Körpertemperatur effektiv zu senken,…

Biohack-0152 | Dank-bar-keit

Wie echte Dankbarkeit Mangel enttarnt und innere Stärke freisetzt. Wertschätzung des Lebens und entwickelt eine bewusste Morgenpraxis für mehr Achtsamkeit…