Biohack-0054 | Mundhygiene

Ölziehen: Eine Jahrhunderte alte Ayurveda-Praxis für eine ganzheitliche Mundgesundheit

Das Ölziehen ist eine traditionelle ayurvedische Praxis, bei der pflanzliche Öle wie Kokosöl oder Sesamöl im Mund gespült wird. Die Anwendung erfolgt in der Regel morgens, bevor man etwas isst oder trinkt. Der Prozess besteht darin, einen Esslöffel Öl im Mund zu behalten und es zwischen den Zähnen hin und her zu ziehen, zu gurgeln und zu schwenken.

Die Befürworter des Ölziehens behaupten, dass diese Methode dazu beitragen kann, Bakterien und Toxine aus dem Mundraum zu entfernen, die Mundgesundheit zu verbessern, den Atem zu erfrischen und die Zahnhygiene zu unterstützen. Es wird empfohlen, das Öl etwa 15-20 Minuten im Mund zu behalten und es danach auszuspucken. Im medizinischen Kontext wird die Praxis des Ölziehens manchmal als “orale Öltherapie” oder “orale Ölanwendung” bezeichnet. Es ist wichtig zu beachten, dass wissenschaftliche Beweise zur Unterstützung einiger dieser Ansprüche begrenzt sind, und viele Zahnärzte betrachten das Ölziehen als Ergänzung, nicht als Ersatz für herkömmliche Mundpflegepraktiken wie das Zähneputzen und Zahnseide verwenden.

Anwendung: 5-10 min mit kalt gepresstes Sesamöl, Sonnenblumenöl oder natives Kokosöl durch den Mund spülen. Danach ausspucken. Anschließend den Mund mit warmem Wasser nachspülen und die Zähne wie gewohnt putzen. 

Ölschwenk: Das Öl wird im Mund geschwenkt, um verschiedene Vorteile zu erzielen.
Ölgurgeln: Ein anderer Begriff, der die Praxis beschreibt, das Öl im Mund zu gurgeln.
Ölspülung: Das Öl wird im Mund gespült, um mögliche Vorteile für die Mundgesundheit zu erreichen.
Ölkauen: Eine Beschreibung, bei der das Öl zwischen den Zähnen hin und her bewegt wird.
Mundölung: Eine Bezeichnung, die den Prozess des Spülens mit Öl hervorhebt.