Biohack-0048 | Atemrhythmus

Meistere deinen Atem: Der Schlüssel für einen bewussten Start in den Tag!

Wie du die ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen atmest, prägt den Atemrhythmus deines Unterbewusstseins für den ganzen Tag. Hast du es schon ausprobiert? Nein?!

Dann wird es höchste Zeit, mit ein paar tiefen und ruhigen Atemzügen in den Tag zu starten!

Lass den Tag heute in Wellen Atmen, wahrnehmen und erleben. Tiefe Atmung. Ruhig, bewusst, bis in Deinen Bauch, bis in den tiefsten Punkt Deines Beckens und wieder zurück.

Durch die Nase ein und aus.

“Bewusst durch die Nase atmen: Ein einfacher Weg, um Ruhe und Energie zu finden. Innehalten, einatmen, ausatmen – der Schlüssel zum Wohlbefinden.”